ניתן לחלק את חליפות הכושר של EMS לסוגים הבאים על סמך המאפיינים הטכניים שלהם, תרחישי יישומים ועיצובים פונקציונליים, כל סוג המותאם לצרכים שונים:
1. סיווג על ידי יעדי הכשרה
סוג חיזוק שרירים
תכונות: תדר גבוה (50-100 הרץ) פולסים חשמליים, המדמה אימוני כוח בעוצמה גבוהה (כגון משיכה קשה וסקוואטים).
תרחישים ישימים: פריצת צווארי בקבוק חוזק שרירים וסייע לאימוני בניית שרירים מסורתיים.
סוג הפחתת שומן ועיצוב שומן
תכונות: תדר בינוני נמוך (20-50 הרץ) פולסים, בשילוב עם מצב אימון אירובי, מקדם חילוף חומרים של שומן.
תרחישים ישימים: עיצוב מקומי (כגון קווי אפוד, קווי ירך ורגליים).
סוג טיפול בשיקום
מאפיינים: ציוד כיתה רפואית, שליטה מדויקת על פרמטרים (כגון 1-50 הרץ), הימנעות מעייפות שרירים.
תרחישים ישימים: התאוששות לאחר הניתוח, ניוון שרירים, שיקום פציעות ספורט.
2. סיווג לפי אזור כיסוי
חליפת EMS גוף מלא
עיצוב: סרבל או חליפה מפוצלת המכסה קבוצות שרירים מרכזיות כמו חזה, גב, רגליים וישבן.
יתרונות: אימוני תנועה מורכבים (כמו הדמיה חתירה וטיפוס הרים) יכולים לשפר את התיאום הכללי.
שירות EMS מקומי
עיצוב: גופייה (קבוצת שרירי ליבה), מכנסיים קצרים (ישבן ורגליים), שרוולי זרוע (גפיים עליונות).
יתרון: חיזוק ממוקד של קבוצות שרירים ספציפיות (כגון הידוק בטן לאחר לידה).
3. מסווג על ידי שילוב טכנולוגי
סוג דופק בסיסי
תכונות: תדר קבוע ועוצמה, הילוך מתכוונן ידנית.
קהל יעד: משתמשים מתחילים המוצאים פעולות פשוטות.
סוג ביופידבק אינטליגנטי
תכונות: חיישן אלקטרומוגרפיה משולב או ניטור דופק, התאמה בזמן אמת של פרמטרי גירוי.
יתרון: הימנע מאימון יתר ושיפור יעילות האימונים.
APP סוג מחובר זה לזה
תכונות: התחבר לאפליקציה לנייד באמצעות Bluetooth כדי להתאים אישית את תוכניות ההדרכה (כגון בניית שרירים והכנת מרתון).
תרחישים ישימים: משתמשים מתקדמים העוסקים בהכשרה בהתאמה אישית.
4. סווג באמצעות תרחיש שימוש
סוג נייד ביתי
עיצוב: מכשיר אפוד קל או סוג טלאי, תומך בשימוש אלחוטי.
יתרונות: מתאים לטיולים ביתיים, אימונים מקוטעים.
סוג מקצועי מסחרי
עיצוב: רפידות אלקטרודה מרובות ערוץ (8-20 ערוצים) לבקרה מדויקת של קבוצות שרירים שונות.
תרחישים ישימים: חדרי כושר, מרכזי שיקום, הדורשים הדרכה מקצועית.
5. סיווג לפי סוג אלקטרודה
חליפת אלקטרודה רטובה
תכונות: יש להשתמש בו יחד עם ג'ל מוליך, עם העברת אות יציבה אך ניקוי בעייתי.
תרחישים ישימים: הכשרה מקצועית רפואית או בעוצמה גבוהה.
חליפת אלקטרודה יבשה
תכונות: קשר ישיר עם עור, אין צורך בג'ל, קל ללבוש.
תרחישים רלוונטיים: כושר יומי, תרחישים לשימוש ביתי.
הצעות סיכום ובחירה
צרכי בניית שרירים: בחר בגדי EMS בגוף מלא בתדר גבוה בשילוב אימוני כוח מסורתיים.
צרכי שיקום: סדר עדיפויות של ציוד כיתה רפואית והשתמש בו לאחר התייעצות עם רופא.
נוח לשימוש ביתי: אנו ממליצים על אפליקציות חכמות הקשורות זה בזה, איזון בין יעילות וקלות השימוש.
עיצוב מקומי: בחר ציוד מקומי ממוקד כגון משענות יד ומכנסיים קצרים.
תשומת לב: בגדי הכושר של EMS אינם יכולים להחליף אימונים מסורתיים לחלוטין. מומלץ לשלב שיטות אימונים מרובות בהתאם לצרכים של עצמו.
