ככלי כושר עזר, היתרונות של בגדי ירידה במשקל של EMS טמונים בעיקר בנוחות, תרחישי יישומים מגוונים ופונקציות חיזוק מקומיות. להלן ניתוח ספציפי:
1. אין צורך בתנועה פעילה, חיסכון בזמן
מצב אימונים פסיבי: משתמשים אינם צריכים לעסוק באימוני אירובי או כוח מסורתיים, מה שהופך אותו מתאים לאנשים עם לוחות זמנים הדוקים וקושי לשמור על פעילות גופנית קבועה.
שימוש מקוטע: ניתן להשתמש בו בזמן עבודה או מנוחה (תוך תשומת לב לתקנות הבטיחות) כדי לשפר את השימוש בזמן.
2. מתאים לאנשים עם ניידות מוגבלת
סיוע בשיקום: להתאוששות לאחר הניתוח ולחולי אטרופיה של שרירים, EMS יכולים לעורר פעילות שרירים ולמנוע השפלה תפקודית (בהנחייתו של רופא).
אוכלוסייה קשישה או בישיבה: מסייעת בהפעלת שרירים, לשפר את זרימת הדם ולהקל על הנוקשות.
3. סייע בבניית שרירים ועיצוב
שיפור סיבולת שרירים: מחקרים הראו כי EMS יכולים להגדיל את שיעור הגיוס של סיבי השריר ולסייע בהחלמת שרירים לאחר אימוני כוח.
חיזוק קו מקומי: חיזוק קבוצות שרירים ספציפיות (כמו הבטן והישבן) באמצעות אימונים לשיפור תנוחת הגוף.
4. יעילות זמן גבוהה
גירוי לטווח קצר: בדרך כלל 20-30 דקות של אימונים יכולות לעורר עייפות שרירים, המתאימה לצרכי אימונים יעילים.
שימוש בשילוב גמיש: ניתן לשלב עם ענפי ספורט מסורתיים (כמו משומשים לאחר אימונים) לשיפור היעילות הכללית.
5. אימוני חיזוק מקומיים
מיקום מדויק: כרית האלקטרודה יכולה לעורר קבוצות שרירים ספציפיות (כמו הירך והגב הפנימית) כדי לפצות על כתמים עיוורים באימונים אוטונומיים.
תיקון חוסר איזון בשרירים: סיוע בשיפור חוסר האיזון בחוזק השרירים הנגרם כתוצאה מיציבה לקויה.
6. ניסיון טכנולוגי ומוטיבציה פסיכולוגית
מונע חידוש: עבור חובבי טכנולוגיה או טירוני כושר, EMS מספק חוויה חדשה שעשויה לשפר את תאימות האימונים.
משוב חזותי: מכשירים מסוימים משויכים לאפליקציות להקלטת נתונים, ומשפרים את מעורבות המשתמשים.
היתרון העיקרי של בגדי הרזיה של EMS הוא לספק תוכניות אימונים עזר נוחות ובטוחות לאוכלוסיות ספציפיות, המתאימות במיוחד לשיקום, עיצוב קל או אלה עם זמן מוגבל. אך יש לראות את יעילותו באופן רציונלי - הוא לא יכול להחליף פעילות גופנית וניהול תזונתי פעיל. הנוהג הטוב ביותר הוא להשתמש בו כתוסף לכושר המסורתי, ולא הדרך היחידה לרדת במשקל. לפני שתבחר, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע כדי להבטיח שימוש בטוח.
