1. הקלה על כאב - כאשר מדענים גילו את התדירות בה גוף האדם שולח מידע על כאב, הם גם מצאו כי ישנם תדרים דומים שיכולים למנוע הודעות כאב אלה. תאר לעצמך שהאות הכאב שלך נוסע לאורך מסלול הרכבת, ומאסטר התחנה רוצה לעצור את הרכבת. מה שהם צריכים לעשות זה לפתוח דלת על המסלול, מה שעשוי לעצור את הרכבת. זהו מצב כואב. כשאתה פצוע, יתכן ששמת לב שאתה מתכווץ אוטומטית לאזור זה - ייצור תנועות שמביאות אותות שונים למוח ומונעים העברת תדירות הכאב. זו לא המטרה העיקרית של מכונות EMS, אבל זה בהחלט משהו שצריך להיות מודע אליו. EMS מספקת גם יתרונות נוספים של משככי כאבים לחולים שאינם מוכנים או שאינם מסוגלים ליטול משככי כאבים דרך הפה (כמו תרופות אנטי דלקתיות).
2. זיכרון שרירים - זה אולי נשמע מעט תיאורטי, אבל המסלולים העצביים והמידע שדיברנו עליהם יוצרים מסלול קבוע במוחנו. זה קצת כמו להשתמש בסרגל כדי לצייר על שולחן עץ ולהשאיר אחריו מעט דשא. 'פערים' אלה נקראים זיכרון השרירים שלנו. זו הסיבה שדיוויד בקהאם ידע לסלסל את הכדור עד לפינה העליונה אחרי חצי שנה בלי לשחק. גופו רק זוכר מה לעשות. אותו עיקרון חל על רצים מהירים: ברגע שהם משיגים את הטוב ביותר אישי חדש, גופם 'זוכר' כיצד לעשות זאת, מה שמקל על השכפול הבא.
אם אתה הולך רחוק יותר, אנא חשוב על מתי למדת ללכת ולעבור. אתה (בדרך כלל) מבין את הדפוסים הנכונים של התנועה האנושית. מודלים אלה שואפים לספק לנו שירותים יעילים ויעילים, תוך הפחתת הסיכון לפציעה. ככל שאנו מתבגרים, אנו נעשים עצלנים ומתחילים לפתח הרגלים רעים, כולל תנוחה לקויה. כאשר זה קורה, חלק מהשרירים נעשים עצלנים ואינם מבצעים את עבודתם.
אותו דבר קורה כשאנשים נפצעים. לדוגמה, כשאתה פוגע לעתים קרובות במפרק הברך שלך, שרירי הירך (Quadriceps femoris) "ייסגרו" כמנגנון מגן. הסיבה היא שגופנו מפרש כאב כסכנה (בדרך כלל נכון), כך שאם הזזת מפרק הברך גורמת לכאב, הוא ינסה לסגור את השרירים השולטים במפרק הברך, כך שהוא לא יגרום נזק נוסף. לאחר פתרון הפגיעה החריפה, הארבע ראשי עשויים שלא 'להיפתח מחדש'. זו הסיבה שלעתים קרובות ספורטאים סובלים מפציעות משניות לאחר שחזרו לספורט. למרות שהפצע הראשוני נרפא, השרירים אינם חזקים כמו קודם. EMS יעיל מאוד במצב זה. המטפל מזהה אילו שרירים אינם מתפקדים ואז "ממריץ אותם" באופן ידני באמצעות מכונות EMS. אדון בפירוט בהמשך כיצד הם השיגו זאת.
3. הפעלת שרירים מקסימאלית - טיפול מסוג זה של EMS דומה לאמור לעיל, אך הנפוץ ביותר בספורטאים. בכל זמן נתון (למשל כאשר חוזי שריר הארבע ראשי), אתה יכול למעשה להשתמש רק ב 40% מסיבי השריר והאותות החשמליים הזמינים ברגל. מצב זה מתרחש בעיקר מכיוון שגופנו טוב מאוד ללמוד כיצד להיות יעיל. לכן, אם 40% מהעבודה תושלם, אז היא תשמש לחלוטין. בעיה זו מתרחשת כשאתה מנסה לדחוף את גופך למשקל גדול יותר מבעבר. לדוגמה, מרימי משקולות עשויים לנסות להרים משקולות כבדות יותר מבעבר. כתוצאה מכך, הם צריכים לגייס כמה שיותר סיבי שרירים זמינים ואותות חשמליים. לרוע המזל עבור כולנו, לא מדובר רק בדרישה מגופך לעשות כל כך בקלות;
שיטה יעילה מאוד היא לזוז תוך כדי חיבור כרית ה- EMS (במקרה זה, הרמת המשקולת). מטפלים יכולים להחליף את המכונה להגדרות התכווצות שרירים ואז להפעיל את המכונה כאשר הספורטאי מרים אותה. לאחר פרק זמן זה יאמן את סיבי השריר הרדומים להפעלה במהלך התנועה. לאחר מכן, מטפלים יכולים להפחית בהדרגה גירויים חיצוניים כאשר שרירים יוצרים זיכרונות להפעלת תנועות ולשלם. אזהרה ענקית היא ש- EMS לא יכולה להחליף אימונים, אלא צריכה לשמש עזרה לאימונים.
